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抗疫健身操 - 的书号查询结果
- 书名：抗疫健身操
- cip：2020024652
- isbn：9787500957584
- 作者：朱为模, 主编
- 出版社：人民体育出版社
- 出版地：北京
- 出版时间：2020.
- 出版价格：48.0
本操集太极拳、拳击、瑜伽、搏击、禅道、体操、韵律操、深呼吸等东西方多种体育项目的元素和精华于一体，能够使身体各个关节和部位得到强化训练。通过心率、呼吸的搭配，将人体各个关节和部位调动起来，既能锻炼有氧和力量体适能，也能提升身体的协调和柔韧性。10分钟的练习能够使身体的各个关节和部位得到强化训练，高强度的节奏和舒缓的东方养生放松体系一张一弛，阴阳协调。既锻炼了人的有氧和力量能力，又提升了人的“正气”（也即现代医学所讲的免疫力），从而达到身心统一。本套操分为四个部分，包括：热身、动态拉伸、高强度间歇训练（HIIT）和放松（含静态拉伸）。短短10分钟的训练就可以达到60分钟有氧和无氧交叉训练的良好效果，激活你的免疫力！
[来源:书号查询官网]
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