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力量训练5/3/1 - 的书号查询结果
- 书名：力量训练5/3/1
- cip：2019275816
- isbn：9787571406189
- 作者：
- 出版社：北京科学技术出版社
- 出版地：北京
- 出版时间：2020.1
- 出版价格：79
5/3/1训练法是吉姆·文德勒于2008年开发的力量训练方法。5/3/1训练法的核心是一套基础的力量训练计划，作者在此基础上又提出了改良版的计划，以及针对不同训练需求而开发的计划变式。这使得5/3/1训练法成为了一套系统的训练方案，这些训练方案都遵循一套核心的训练原则，如从轻重量开始开始、逐渐进步，创造个人记录等。作者深谙力量训练之道，其训练计划能让人获得实效，其训练哲学能使人深受启发。
[来源:书号查询官网]
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